두부 유부초밥 만들기, 단백질 음식으로 좋아
두부 유부초밥은 건강에도 좋고 맛있어서 TV방송에서 보고난 이후로 꾸준히 만들어 먹고 있습니다. 다이어트중에도, 건강관리 중에도, 비건 음식으로도, 아이들 간식으로도 좋은 두부 유부초밥, 지금부터 만드는 방법을 소개하겠습니다. 재료 두부 300g(1팩), 유부초밥 1봉지(160g), 깨, 참기름, 파프리카, 단무지, 고추, 면보 등 초밥 소스 만들기 설탕 1숟가락, 식초 1.5숟가락, 소금 0.2 숟가락 만드는 방법 1. 면보나 키친타월을 이용하여 두부의 물기를 완전히 짜줍니다. 두부 유부초밥을 만들기 전에는 두부에 수분이 이렇게 많은지 몰랐습니다. 물기를 짜내면 300g 두부가 240g쯤 되는데 이 단계를 생략하면 두부가 잘 뭉쳐지지 않고 질퍽이게 됩니다. 2. 손으로만 물기를 짜는 것이 힘들다면 두부..
2022. 10. 10.
나이키 런닝화 에어 줌 페가수스 39 (DH4072 -100) 후기
나이키 에어 줌 페가수스 39, DH4072 -100 (245mm) 러닝만 하면 무릎이 아파서 좋은 런닝화를 수소문 하던중 나이키 페가수스 39가 평이 좋아 구매했습니다. 무난하고 큰 단점이 없어서 런닝 입문용으로도 많이들 추천하는 제품입니다. 가격 정가는 139,000원이지만 공식몰에서 10% 할인된 가격인 125,100원에, 인터넷 최저가로 8만원대에도 구하실 수 있습니다. 더 저렴한 것들도 있지만, 가품일 가능성이 높아 구매에 주의하셔야 합니다. 색상 여성용은 나이키 공식홈페이지 기준 오렌지, 핑크, 연보라색, 화이트, 블랙 등 총 8가지 색으로 구성되어 있습니다. 저는 무난한 블랙과 화이트 중 고민하다가 화이트 색상이 청바지나 평상복에도 캐주얼하게 매치하기 좋을 듯 하여, 화이트로 결정했습니다. ..
2022. 9. 28.
떡볶이 만들기 (청정원 왕쌀떡볶이, 닭가슴살)
안녕하세요. 오늘 저녁은 떡볶이를 만들어 먹었습니다. 저는 청정원 왕쌀 떡볶이 키트를 구매하여 간편하게 조리했습니다. 바로 내용물과 만드는 방법을 소개하겠습니다. 내용물은 왕떡 300g, 건파 후레이크 1봉, 소스 1봉지로 간단하게 구성되어 있습니다. 가격은 4,000원대이고, 동네 마트에서 구매하실 수 있습니다. 칼로리(총 2인분) 떡볶이떡(300g)은 665kcal, 탄수화물 142g, 나트륨 930mg, 단백질 13g이고, 소스(118g)는 245kcal, 나트륨 1,490mg, 당류 25g, 단백질 4g입니다. 칼로리는 많아보이지만 2인 기준이니, 한명당 500kcal? 무시하고 그냥 조리합시다. 재료(2인 기분) 청청원 왕쌀 떡볶이 닭가슴살(기호에 따라 소시지, 순대, 만두, 햄, 어묵, 튀김으..
2022. 9. 24.
